U ovom vodiču razlažemo moje najbolje savjete za produktivnost i dokazane načine za tobiti produktivniji , bilo u kontekstu posla ili u vašem privatnom životu (ovdje nema presude). Ove taktike i savjeti dolaze od mene i mnogih najboljih poduzetnika na svijetu koje sam imao priliku intervjuirati.

Kolika je vaša lista obaveza? Ako ste poput mene, vjerovatno je ogroman i tražite načina da budete produktivniji . Primijenite ove:  Savjeti za produktivnost .

Ove godine, moja lista obaveza je prerasla u sve veći broj zadataka. importantes koje uvek naizgled vode do nečeg drugog (naravno jednako važnog) što morati biti ostvaren.

U proteklih nekoliko mjeseci, preuzeo sam više dugotrajnih projekata nego ikad prije… sve u isto vrijeme kao selidbu. Moja lista obaveza je izmakla kontroli. Kao rezultat toga, morao sam vrlo ozbiljno shvatiti kako koristim svoje vrijeme. Morao sam postati mnogo produktivniji.

Mnogo sam više eksperimentirao, testirao i pronalazio svoje tips  produktivnost ne samo da uštedim više vremena u svom radnom danu, već i da budem efikasnija sa ovim ograničenim vremenom.

Stvar je u tome da ako si kao većina ljudi, ti si moći pronađite dodatno vrijeme da radite stvari koje zaista želite (i trebate).

Nevjerovatno je koliko vremena gubimo u prosječnom danu ako smo brutalno iskreni prema sebi. Deset minuta provera Facebook obaveštenja kada dođete na posao, listanje Instagrama pola sata za ručkom, čitanje dnevnih vesti tokom popodneva, lista se nastavlja.

U isto vrijeme, iako možete biti ponosni što odgovarate na svaku e-poštu čim je primite, gubite ogromnu količinu vremena koje bi se inače moglo efikasnije koristiti. Zato danas dijelim svoju listu od 25 nevjerovatno učinkovitih savjeta za produktivnost koji će vam pomoći da budete produktivniji u svim područjima svog života.

Odricanje od odgovornosti: Neki od ovih savjeta za produktivnost će se činiti očiglednim, ali vjerujte mi… najteži dio će biti implementacija, ponavljanje i disciplina da ih se pridržavate dovoljno dugo da se isplati.

Pitate se zašto niste uvijek iskoristili prednost određene taktike produktivnosti. Pa ipak, drugi vam možda neće odgovarati. U stvarnosti, vjerovatno nećete moći koristiti sve ove savjete za produktivnost odjednom. Više se radi o pronalaženju onih koji vam mogu dati najbolji povrat u vašoj situaciji.

Zajednička nit koja se provlači kroz sve ove taktike da bi bile produktivnije je da su jednostavne i jasne. Svako može da ih izvede sa odgovarajućim nivoom uverenja. Težak dio ovog procesa je promjena navika i rutina.

25 načina da budete produktivniji: Genijalni savjeti za produktivnost vrhunskih poduzetnika

Sada, u imebiti produktivniji , skočimo direktno na srž našeg sadržaja.

1. Probudite se u 4:30 ujutro.

budite produktivniji i razvijajte svoj blog

Znam da će mnogi od vas pročitati ovaj prijedlog i odmah skočiti na savjet broj 2. Neki od vas koje znam misle da bi se samo uzgajivači ptica i mliječnih proizvoda trebali buditi ovako rano. Međutim, ovo bi mogao biti najvažniji način da sebiti produktivniji. Moje rano buđenje mi omogućava da svoj najvažniji posao obavim rano ujutro prije nego što se drugi ljudi probude i zatraže moje vrijeme za svoje potrebe. To je pravi slučaj samodiscipline koja vodi do rezultata - definicija onoga što smatram savjetom o produktivnosti.

Ako ne možete podnijeti pomisao da se budite u 4:30 ujutro, polako dok se ne probudite u postepenom procesu. Ako prirodno niste ranoranioci, odabir polaska u 7 ujutro mogao bi biti dobar prvi put za vas. Kada se naviknete na ovo, postavite budilnik na dodatnih 15 minuta svake sedmice. Vremenom, ponavljajte ovaj proces sve dok ne uspete da započnete zaista rano, tako da ovaj način da budete produktivniji zaista isplati dividende.

2. Koristite alarm vibracije na zglobu da vas probudi

Umjesto da me alarm koji zatreperi svakog jutra, koristim FitBit-ovu funkciju vibracije na ručnom zglobu da me budi mirnije. Opet, zavisi od toga koliko se lako budite rano. Nekim ljudima je potrebna sirena koja zavija sa druge strane sobe, tako da moraju fizički ustati iz kreveta da bi isključili alarm.

Lično, više volim FitBit-ov suptilniji pristup jutarnjem buđenju, a ima i dodatnu prednost da se vaš partner ne budi u isto vrijeme kada se budite vi.

3. Ne gledajte u telefon prvih sat vremena u danu

budite produktivniji i razvijajte svoj blog

Dozvolite sebi da ne reagirate na svoj telefon. Ako započnete svoj dan s mjesta gdje imate kontrolu nad onim što radite i kada to radite, oslobodit ćete više kognitivne energije da se fokusirate na aktivnosti koje vam izvode maksimum iz radnog dana.

Naravno, ako započnete dan u 4:30 ili 5:00 ujutro, malo je vjerovatno da ćete dobiti mnogo poziva u tom prvom satu (osim ako ne radite sa kolegama ili klijentima u inostranstvu). Samo pokušajte da se oduprete čitanju tekstova koje su vam ljudi možda poslali preko noći. Malo je vjerovatno da će druga osoba napraviti razliku ako ih pročitate sada ili za sat vremena.

Vaš prvi sat rada će vjerovatno biti vaš najproduktivniji sat u danu. Neka bude neometano ili ometano.

4. Ograničite korištenje društvenih mreža na 15 minuta dnevno

budite produktivniji i razvijajte svoj blog

Svi znamo kako je. Samo ste htjeli provjeriti zanimljiv status na Facebooku i sljedeće što znate da ste proučili statuse svojih prijatelja, tvitali nekoliko puta i pogledali nekoliko YouTube videa. Koliko god da su društvene mreže sjajne, to može biti ogroman gubitak vremena.

UpotrijebiteAplikacija Freedom da blokirate određene stranice društvenih medija na vašem računaru i mobilnim uređajima. Postavite granice i budite produktivniji s dodatnim satima u danu.

5. Ozbiljno ograničite upotrebu telefona

budite produktivniji i razvijajte svoj blog

Neki od nas vole da pričaju. Možemo provesti mnogo neproduktivnih sati samo razgovarajući telefonom. Nije uvek naša krivica. U doba mobilnih telefona, nevjerovatno je koliko ljudi zove druge u antisocijalno vrijeme i očekuje da im se odmah razgovara. Čak i kada ljudi ograniče svoje pozive na radno vrijeme, to može ozbiljno ugroziti vaše šanse za produktivan rad.

Themoment app može vam pomoći da pratite korištenje telefona tokom dana, postavite ciljeve i vratite se onome što radite najbolje, umjesto da odugovlačite. Njihov slogan site Web kaže sve: „Spusti telefon i nastavi sa svojim životom. »

6. Isključite sva obavještenja na svom telefonu

budite produktivniji i razvijajte svoj blog

Da li je zaista smak svijeta ako odmah ne odgovorite na tu poruku ili ne nazovete? Preuzmite kontrolu nad čitanjem i odgovorite na zahtjeve vašeg vremena.

Samo zato što neko drugi misli da je njegov zahtjev važan ne znači da je vama toliko važan da morate znati do sekunde. Dok ste već kod toga, isključite većinu drugih obavještenja na telefonu, tabletu i računaru. Da li vam zaista treba obaveštenje da postoji novi broj časopisa koji ste jednom pročitali? Jedina važna obavještenja su za sastanke i datume (i vjerovatno rođendan vašeg partnera ako želite miran život).

7. Provjeravajte telefon najviše jednom na sat

budite produktivniji i razvijajte svoj blog

Smanjenje učestalosti gledanja u telefon eliminiše veliku potencijalnu distrakciju koja vas sprečava da budete produktivniji. Trebat će malo naviknuti se.

Budući da mislim da su disciplina i snaga volje precijenjeni, bit će mnogo lakše razviti ovu naviku ako koristite skup pokretača koji jačaju dobro ponašanje. U tom slučaju ne gledajte u telefon više od jednom na sat.

Znam da ako je moj telefon pored računara, verovatno ću ga redovno proveravati. Dakle, da bi mi pomogao da razvijem ovu naviku, fizički stavljam telefon van vidokruga dok radim. Ide u gornju fioku mog stola (u režimu vibracije) tako da ga mogu čuti kako vibrira ako neko od mojih "omiljenih" kontakata pozove, što se dešava samo kada nešto nije u redu. Inače, svako s kim redovno radim zna da provjeravam tekstove otprilike jednom na sat i e-poštu dva puta dnevno. Postavljate granice i ljudi će to poštovati.

8. Koristite način rada Ne uznemiravaj na svom telefonu tokom radnog dana

budite produktivniji i razvijajte svoj blog

Ovo je za sve moje kolege i ide dalje od isključivanja obavještenja. Aktiviranjem funkcije Ne uznemiravaj (DND) tokom radnog dana, odvojit ćete svoje vrijeme od svake ometanja, čak i od telefonskih poziva – ultimativni lifehack koji će vam omogućiti da budete produktivniji svaki dan.

9. Zamolite ljude da vas zovu za hitne potrebe

Ako imate iPhone, dodajte svakoga ko bi možda trebao da vas kontaktira na prvi pogled (prijatelji, porodica, djeca, škola, kolege, šef i zaposleni) kao favoriti kako bi njihov poziv prošao, čak i u načinu rada. NDP. To znači da će svi potencijalno ometajući (ne hitni) pozivi ići direktno na govornu poštu, dok će samo oni koje označite kao važne za vas u omiljenim moćima doći do vas i prekinuti vas.

10. Izbrišite poruke sa svog računara

Ako imate MacBook, velike su šanse da imate uključene poruke tako da se bilo koji tekst ili iMessage koji primite na svoj telefon također pojavljuju kao obavještenje na vašem laptopu. Nevjerovatno je zabavno. Bićete mnogo produktivniji i ako izbrišete ova obaveštenja.

Slično, možete izbrisati obavještenja o porukama na Windows 10 računaru u Akcionom centru.

Jedan od najgorih prestupnika za slanje obavještenja na vašem računaru je Google Chrome. Možete poništiti odabir obavještenja iz bilo kojeg site Web u meniju Chrome postavki.

11. Zakažite vrijeme u svom kalendaru za slanje e-pošte

Kada odlučite kada ćete odgovoriti na e-poštu, preuzimate kontrolu nad svojim vremenom. Naravno, ovo neće funkcionisati sa svim poslovima (posebno je efikasno kod poslova na daljinu gde je nivo autonomije visok), ali razgovarajte sa svojim šefom i vidite da li možete da se dogovorite oko rasporeda od 2 x 30 minuta ili svakih 1 sat. vaš raspored za svaki dan čitanja i odgovaranja na e-poštu. Porast produktivnosti koji ćete dobiti oslobađanjem vremena bit će vrijedan ulaganja kompanije.

12. Sakrijte inbox

Otklonite iskušenje da se obratite svom prijemnom sandučetu i odgovorite tokom radnog dana tako što ćete instalirati Chrome ekstenziju, Inbox Kada ste spremni da sakrijete prijemno sanduče e-pošte.

I dalje ćete imati pristup pronalaženju, sastavljanju i slanju e-poruka iz svog prijemnog sandučeta, bez da vidite stvarnu pristiglu poštu ili broj nepročitanih e-poruka. Pomoći će vam da ostanete fokusirani i da budete produktivniji čak i ako često radite sa inboxom tokom dana.

13. Koristite aplikaciju za listu obaveza

Vaš dan će biti mnogo produktivniji ako svoje zadatke obavljate na organiziran način, fokusirajući se na najvažnije zadatke umjesto da trošite sve svoje vrijeme na lake ili zanimljive zadatke. Ovdje vam aplikacija može pomoći da pojednostavite svoj dan. Postoji mnogo menadžera između kojih možete birati, uključujući i mog omiljenog kojeg koristim više od 6 godina: ToDo by Appigo . Ostale opcije koje biste trebali provjeriti ovisno o vašim ciljevima i tokovima rada uključuju  Google Keep , Any.do , Sjetite se mlijeka , Navika , Trello et Todoist .

Uz Todoist, na primjer, možete podijeliti svoje projekte na specifične zadatke, dodijeliti ih određenim danima, a zatim im dodijeliti jedan od četiri nivoa prioriteta. Možete čak delegirati zadatke drugim ljudima u svom timu ako možete. Ako steknete naviku da ažurirate svoju listu obaveza svakog jutra, a zatim se svakog dana fokusirate na zadatke najvišeg prioriteta, dodatna produktivnost koju ćete postići osigurat će vam da uvijek budete uspješni u izvršavanju zadataka najvišeg prioriteta.

14. Slušajte muziku (i pjevajte) dok se tuširate

Budimo iskreni. Većina nas je u nekom trenutku pjevala pod tušem, a pjevanje nije uvijek najvišeg kvaliteta. Možda se pitate zašto uključujem ovaj prijedlog na listu savjeta za produktivnost.

Pa ispada lnauka sada dokazuje (na engleskom) da nam pjevanje pod tušem daje mnoge koristi za fizičko i mentalno zdravlje. Možda se toga ne sećate, ali vam je majka verovatno pevala uspavanke kada ste bili beba. Dakle, kada pevate, to vas vraća u ono što je bilo fundamentalno učenje u vašem životu. Fizički, pjevanje dovodi do veće imunološke kompetencije, što znači da je manja vjerovatnoća da ćete dobiti viruse. Ljudi koji pjevaju također imaju niži nivo kortizola, što znači manje stresa i bolje srce.

Pjevanje također pokreće oslobađanje oksitocina i endorfina u mozgu, što dodatno ublažava anksioznost i poboljšava zdravlje srca.

Kada je u pitanju mentalno zdravlje, istraživanja pokazuju da pjevanje pomaže u smanjenju tuge, anksioznosti i depresije, a čak je povezano i s poboljšanjem kronične boli.

Međutim, ne zaboravite da budete ljubazni prema svom domaćinstvu, posebno ako ste slijedili savjet broj 1 i probudili se u 4:30 ujutro. Puštanje muzike punom jačinom u ovom trenutku vjerovatno nije toliko dobro za vaše zdravlje, posebno ako probudi nezadovoljnu porodicu ili ukućane.

15. Istuširajte se hladnom vodom

Verovatno je najbolje da temperatura vode bude niska ako pevate pod tušem. Naučnici su iznenađujuće otkrili da ima koristi od držanja tuševa hladnim.

Nisu sve prednosti direktno povezane s vašom svakodnevnom produktivnošću, iako mogu imati dugoročne indirektne koristi. Na primjer, naučnici su otkrili da vaša "smeđa mast" sagorijeva kalorije kako bi vas zagrijala, pa gubite težinu pod hladnim tušem. Takođe aktivira vaš imunološki sistem koji jača vaš imunitet i cirkulaciju.

Više relevantni za vašu dnevnu produktivnost, hladni tuševi povećavaju vaše raspoloženje i budnost. Započnite dan hladnim tušem i krv će projuriti kroz vaše tijelo, dajući vam energiju za cijeli dan.

16. Češće se smiješite

budite produktivniji i razvijajte svoj blog

Kladim se da nikada niste shvatili da će jednostavan čin osmeha pomoći da poboljšate vašu svakodnevnu produktivnost. Međutim, postoje dobri naučni razlozi zašto je osmeh dobar za nas.

Za početak, osmeh pomaže u smanjenju broja otkucaja srca, dajući vam sve prednosti manjeg stresa srca. Manje je vjerovatno da ćete biti pod stresom ako se smijete. Svjestan napor da se više smiješite vjerovatno će smanjiti nivo stresa.

Mnogo je vjerojatnije da ćete produktivnije obavljati zadatke ako ste sretni i nasmijani, a ne zabrinuti i uznemireni. Zbog toga ljudi pokušavaju unijeti humor na posao. 

17. Uradite nasumičan čin ljubaznosti u prvom satu svog dana.

Nevjerovatno je kako se dobro osjećate ako pomažete drugima. Kao što smo vidjeli gore, samo osjećaj sreće može pomoći vašoj produktivnosti. Mnoga istraživanja pokazuju da vas ljubaznost prema ljudima s vremenom čini sretnijima. Činiti lijepe stvari za ljude poboljšava vaše raspoloženje, povećava zadovoljstvo vezom i smanjuje društveno izbjegavanje ako ste socijalno anksiozni. Čak proizvodi i hormon oksitocin koji snižava krvni pritisak.

Ako dobijete taj nalet pozitivne energije u prvih sat ili dva dana, pripremit će vas za mentalno snažan dan.

18. Pišite bez ometanja sa računara

budite produktivniji i razvijajte svoj blog

Ako vaš posao uključuje pisanje, morate mu posvetiti punu pažnju. Lako vas ometaju druge otvorene kartice i prozori na ekranu (kao kada vas CRM pinguje sa novim obaveštenjem za potencijalne klijente). Iz tog razloga, nekoliko programa vam daje opciju bez ometanja.

Najčešći programi za pisanje, kao što su Microsoft Word ili Google Doc, daju vam širok izbor menija i opcija. Ovo može biti veoma ometajuće ako sve što želite je da pišete.

Ako želite stvoriti blog i fokusirajte se na svoju praksu pisanja, jedno rješenje je korištenje Hemingway . Iznesite svoje misli na ekran u Hemingwayevom načinu pisanja, a zatim koristite njegov način uređivanja da ispravite i pojednostavite svoje pisanje. 

Dodatna napomena – vidio sam kako se Hemingway preporučuje kao pomoć pri pisanju na mnogim kursevima u Blogging među najboljima na svijetu kao alat koji će vam pomoći da se fokusirate na konverziju vašeg ideje za blog post u objavljeni sadržaj koji se može primijeniti (koji vam potencijalno može pomoći zaradite na blogovima ).

Druga opcija je korištenje Dodatak Writer za Chrome. Ovo je jednostavan i čist uređivač teksta za Chrome, sa minimalističkim dizajnom koji skriva sve one nepotrebne opcije koje nude sofisticiraniji programi.

19. Pripremite svoju odjeću za sutra prije spavanja

Već sam govorio o prednostima vođenja liste obaveza. Jedna od prednosti je, naravno, organiziranost, fokusiranje na najvažnije zadatke. Osim ako ne sjedite kod kuće u pidžami i pišete ili radite u nudističkoj koloniji, jedan od vaših najvažnijih zadataka svakog dana je oblačenje. Koliko god to trivijalno zvučalo, za ljude može biti veliki stres ako žure na posao i ne mogu odlučiti koju odjeću obući.

Možda nećete morati previše razmišljati o tome šta ćete obući ako nosite uniformu, ali čak i tada biste trebali pronaći svu svoju odjeću svaki dan i provjeriti je li čista.

Lov na odjeću na početku dana nije dobar početak produktivnog radnog dana. Želite nesmetan i lak početak, sa što manje odluka. Sačuvajte svoj mozak za zaista važne odluke u danu. Poznajem ljude koji nose donji veš sa otisnutim danima u nedelji, tako da ne moraju ni da razmišljaju koji će par obući.

Život će vam biti mnogo lakši ako imate rutinu prije spavanja. Pripremite svoju odjeću za sutra. To je jednostavna stvar koja vam štedi vrijeme ujutro tako što ćete biti odlučni u manje produktivno vrijeme.

20. Postavite rokove za postizanje svakog cilja (ma koliko mali)

budite produktivniji i razvijajte svoj blog

Napomena za moju listu obaveza: Završite ovaj pasus.

Ovakva jednostavna nota je za mene poljubac smrti za bilo koji zadatak. Ne postižem ništa bez roka ili toga.

Bez roka za posao uvek će postojati nešto važnije. Nikada neće skočiti na vaše liste obaveza visokog prioriteta. Čak i ako zadatak nije posebno hitan, ipak biste trebali kreirati rok. U suprotnom, kažete sebi da to nije važno.

21. Zapišite svoje ciljeve, planove i rokove

budite produktivniji i razvijajte svoj blog

Fizičko zapisivanje vaših najvećih ličnih ciljeva učinit će ih stvarnijim. Međutim, nemojte reći svima o tome. Naši umovi brkaju pričanje i djelovanje.

Iako je kreiranje ciljeva veoma važno za vaš uspeh, razgovor o njima nije. Ponovljeni psihološki testovi to potvrđuju. Dobar osjećaj koji steknete govoreći o svojim ciljevima ne prenosi se na vaš stvarni rad na ostvarenju tih ciljeva. Vjerovatnije je da ćete raditi na ciljevima koje niste prijavili nego onima koje imate.

Ako trebate razgovarati o svojim ciljevima, možete ih formulirati na način koji vas ne zadovoljava, kao na primjer: „Moram sutra napisati ovaj izvještaj. Otežite me ako vidite da surfujem po mreži.

U životu ćete ići tako daleko samo vođeni motivacijskim citatima, poslovnim knjigama, vodičima za zarađivanje novca na internetu i samo kofeinom. Učinite svoje ciljeve stvarnošću, planirajte kako ćete ih postići i kreirajte rokove koji vas drže do tih ciljeva. Tako ćete dugoročno biti produktivniji.

22. Zakažite snimke u svom kalendaru kako biste pratili napredak prema ciljevima

budite produktivniji i razvijajte svoj blog

Dobra je ideja raditi inkrementalne provjere kako biste bili sigurni da su vaši vremenski okviri realistični. Ako zaostajete, zapitajte se zašto? Je li to zato što je cilj nerealan? Na koje prepreke nailazite?

Da li su prepreke stvari koje možete sami kontrolisati? Ako je tako, odredite kako možete izmijeniti cilj, vremenski okvir ili taktiku da biste postigli željeni rezultat što je brže moguće.

Trebali biste redovno pratiti svoj napredak ka svojim ciljevima. Svake sedmice odvojite vrijeme, možda nedjelju ujutro, da vidite kako ste napredovali i uočite sve prepreke na koje ste naišli.

23. Koristite Inbox by Gmail

Dobivam ogromne mentalne i produktivne dobitke jer se svaki dan nalazim u inboxu nula. Inbox by Gmail je Googleova lijeva mozgova na programu za e-poštu. Radi s vašim postojećim Gmail računom, ali ga gleda na drugačiji način. Grupira slične e-poruke na osnovu njihove namjene.

Na primjer, objedinjuje sve vaše putne e-poruke. Ističe svaku e-poštu, tako da možete vidjeti sadržaj bez otvaranja, a čak možete vidjeti i stvari poput ažuriranja letova i statusa rezervacije bez otvaranja e-poruka. Sadrži upravitelj zadataka tako da možete sami postaviti podsjetnike.

Još jedna velika prednost je mogućnost stavljanja e-poruka u red, zbog čega se oni ponovo pojavljuju u vašem sandučetu na unaprijed određen datum i vrijeme. Ovo vas čini mnogo efikasnijim u upravljanju više projekata u isto vrijeme, jer jednostavno možete ponovo zakazati e-poruke da se vrate u inbox (što znači da morate odgovoriti na njih) kada vam to bude zgodnije. Provjerite.

Ne gubim vrijeme da odem u drugu aplikaciju To Do da postavim podsjetnik – koristim ponovno pojavljivanje prijemnog sandučeta kao znak za odgovor.

24. Napunite telefon izvan spavaće sobe

savjete da budete produktivniji i unaprijedite svoj blog

Poznavajući sebe, mnogo sam više u iskušenju da provjerim Facebook, pročitam Quora ili skeniram inbox u krevetu dok idem na spavanje ako mi je telefon u blizini. Da biste potpuno eliminisali ovu distrakciju, ostavite telefon da se puni preko noći u drugoj prostoriji.

Ako koristite telefon kao alarm, pojačajte zvuk da ga čujete iz druge sobe. Još bolje, nabavite vibrirajući alarm na zglobu kao što je FitBit ili kupite jeftini budilnik koji ćete držati pored kreveta.

25. Nema vremena za ekran u krevetu i 30 minuta prije spavanja

savjete da budete produktivniji i unaprijedite svoj blog

Pravila bez ekrana u krevetu (TV, telefoni, tableti, računari i drugo) dramatično će povećati kvalitet vašeg sna i omogućiti vam da budete produktivniji tokom radnog dana.

Istraživači sa Politehničkog instituta Rensselaer pokazali su da izlaganje svjetlosti kompjuterskih tableta značajno smanjuje nivoe hormona melatonina, koji reguliše naše unutrašnje satove i igra ulogu u ciklusu spavanja. U studiji, objavljenoj u časopisu Applied Ergonomics, istraživači su zamolili volontere da čitaju, igraju igrice i gledaju filmove na iPadu, iPadu 2 ili tabletu različito vrijeme dok mjere količinu svjetlosti koju primaju njihove oči. Otkrili su da dva sata izlaganja svetlom ekranu tableta noću smanjuju nivoe melatonina za oko 22%.

Jedna od najboljih stvari koje možete učiniti (kako biste bolje spavali) je korištenje kalkulatora spavanja koji će vam pomoći da pronađete najbolje vrijeme za odlazak u krevet i buđenje kako biste se osjećali odmorno i izbjegli jutarnju vrtoglavicu. Najbolji kalkulatori će vam omogućiti da odaberete svoje godine, u koje vrijeme želite ići u krevet ili se probuditi, a imat ćete tri ishoda na izbor, ovisno o tome koliko ciklusa spavanja imate.

A sada mi treba tvoja pomoć...

Želim da zadržim svoj zamah, pa želim da se čujem s vama —koji je vaš najbolji savjet za produktivnost?

Evo nekoliko primjera mojih savjeta za ličnu produktivnost za koje sam smatrao da su najuticajniji posljednjih mjeseci:

1. Probudite se u 4:30 ujutro.

2. Napunite telefon preko noći ispred moje spavaće sobe, neka bude uključen način rada Ne ometaj i provjeravajte ga samo jednom na sat

3. Zakažite sat dnevno u mom kalendaru za slanje e-pošte

I desetak drugih trikova kao što je korištenje Chrome ekstenzije, Inbox Kada ste spremni da sakrijem prijemno sanduče kad god sam u Gmail-u kako bih i dalje mogao slati e-poštu bez da se nove nepročitane poruke pojavljuju svakih nekoliko minuta.

Sada mi treba tvoja pomoć.

Želim čuti vaš omiljeni savjet o produktivnosti, ponašanje ili promjenu koju ste implementirali kako biste postali produktivniji u svom danu.

Komentirajte ispod, podijelite sa mnom…